Na czym polega masaż relaksacyjny
Masaż relaksacyjny opiera się na łagodnych technikach: głaskaniu, rozcieraniu, delikatnym ugniataniu i długich pociągnięciach wzdłuż pleców, rąk i nóg. Tempo jest spokojne, a nacisk dobierany do Twoich odczuć. Najczęściej używa się olejku, który ułatwia płynne ruchy.
W odróżnieniu od masażu leczniczego czy bardziej wymagających technik, tutaj głównym celem jest odpoczynek. Gabinety często dbają o całą oprawę: temperaturę pomieszczenia, zapach i muzykę, aby ułatwić wyciszenie.
Zabieg nie ma charakteru terapeutycznego i nie obiecuje efektów leczniczych.
Dla kogo jest masaż relaksacyjny
Ten rodzaj masażu jest dobrym wyborem na początek, bo jest łagodny i dobrze tolerowany przez większość osób. Wybierają go klienci, którzy chcą odpocząć po intensywnym okresie, a także osoby, które nie lubią mocnego ucisku.
- osoby zmęczone stresem i pośpiechem
- osoby, które po raz pierwszy odwiedzają gabinet masażu
- klienci szukający prezentu lub chwili dla siebie
Jeśli masz konkretną dolegliwość, napisz o niej w karcie wywiadu. Masażysta zaproponuje odpowiednią technikę albo zasugeruje konsultację ze specjalistą.
Jak wygląda wizyta na masażu relaksacyjnym
Po krótkiej rozmowie i wypełnieniu karty wywiadu masażysta wychodzi z pomieszczenia, abyś mógł się rozebrać i położyć pod prześcieradłem lub ręcznikiem. Odsłaniana jest tylko ta część ciała, nad którą w danej chwili pracuje masażysta.
Zabieg zwykle zaczyna się od pleców, potem obejmuje nogi, ramiona, ręce, a często także kark i głowę. Możesz rozmawiać lub milczeć. Pod koniec masażysta daje chwilę na spokojne wstanie. Warto zaplanować po sesji czas bez pośpiechu.
Jak się przygotować do masażu relaksacyjnego
Weź prysznic przed wizytą, jeśli to możliwe, i nie jedz ciężkiego posiłku tuż przed sesją. Wypij wodę, a po zabiegu daj sobie chwilę na odpoczynek. Nie musisz specjalnie przygotowywać ciała, wystarczy swobodne, wygodne ubranie.
Dobrze wcześniej poinformować gabinet o alergiach na olejki, o ciąży i o bolesnych miejscach. Dzięki temu masażysta dobierze produkty i technikę. Przyjdź kilka minut przed czasem, aby się wyciszyć.
Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego
Choć technika jest łagodna, nie każdy może z niej korzystać w każdej sytuacji. Przed wizytą skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, jeśli dotyczy Cię jedna z poniższych sytuacji.
- gorączka, infekcja i stany zapalne
- zakrzepica, choroby serca i układu krążenia
- choroby skóry, rany i świeże urazy w miejscu masażu
- ciąża, jeśli lekarz nie zaleca zabiegu
- nowotwory i inne choroby przewlekłe wymagające indywidualnej decyzji
Poradnik ma charakter ogólny i nie zastępuje porady medycznej.
Jak wybrać gabinet z masażem relaksacyjnym
Postaw na gabinet, który jasno opisuje usługę, jej przebieg i używane produkty, a także pyta Cię o stan zdrowia. Ważne są czyste, ciepłe pomieszczenie, dyskrecja i przejrzyste zasady rezerwacji i odwołania.
Wygodna rezerwacja online pozwala wybrać termin bez dzwonienia. Jeśli chcesz coś bardziej wyjątkowego, zajrzyj do masaż gorącymi kamieniami lub masaże dla dwojga. Dla zabiegu skupionego na twarzy sprawdź masaż kobido.
Co po wizycie
Po masażu relaksacyjnym daj sobie chwilę na powolne wstanie, bo ciało bywa rozluźnione i lekko senne. Wypij wodę i unikaj od razu prowadzenia samochodu w pośpiechu lub intensywnego treningu. Rytm kolejnych wizyt możesz ustalić z masażystą według swoich potrzeb.
Najczęstsze pytania
Ile powinien trwać masaż relaksacyjny?
Gabinety oferują różne długości sesji, które opisują w ofercie. Wybierz czas dopasowany do swoich potrzeb i budżetu czasu, a w razie wątpliwości zapytaj masażystę.
Czy na masaż relaksacyjny trzeba się rozbierać?
Zwykle odsłaniasz ciało pod okryciem, z zachowaniem dyskrecji. Możesz zostawić bieliznę, a masażysta odsłania tylko tę część ciała, nad którą pracuje.
Czy masaż relaksacyjny może być intensywny?
Nacisk dobiera się do Ciebie. Zwykle jest lekki lub umiarkowany. Jeśli wolisz mocniej, powiedz o tym, ale to nadal zabieg nastawiony na relaks.
Czym różni się masaż relaksacyjny od leczniczego?
Relaksacyjny służy odpoczynkowi i wyciszeniu, a leczniczy bywa zalecany przez lekarza i wykonywany przez specjalistę przy konkretnych problemach ruchowych.